Semana 5: Diario de entrenamiento de fuerza de Conors La importancia de la postura

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Fitbit Ionic me decepciona, pero un entrenador de postura es sorprendentemente útil

Después de pasar unas semanas con el Apple Watch como compañero de gimnasio, estaba listo para seguir adelante y probar el resto del campo. Ahora, después de dos semanas con el Fitbit Ionic tratando de controlar mi entrenamiento de fuerza, mi entusiasmo por este viaje de diario se ha desvanecido lentamente.

Como descubrí la semana pasada, el reloj inteligente Fitbit no es suficiente para justificar tener un modo individual para el entrenamiento de fuerza. Como resultó muy rápido, con solo la gama limitada de ejercicios de entrenamiento disponibles para ayudar a facilitar esto, tuve que cambiar la forma en que entrenaba durante la semana pasada.

Lectura esencial: Consejos y trucos de Fitbit Ionic

Es lo último que desea hacer, obviamente, si está utilizando tecnología portátil para ayudarlo a mejorar. En lugar de trabajar en mi rutina habitual y ajustar los detalles más finos para ayudarme a progresar, tuve que participar en más carreras, un poco menos de levantamiento y, en última instancia, trabajar alrededor de sus límites para justificar su lugar en mi muñeca.

Los mismos problemas surgieron cuando fui al gimnasio, naturalmente. Sin forma de rastrear mi progreso, no sé si estaba levantando más de cinco semanas, o cuántas repeticiones y series logré hacer en una sesión.

Entonces, con eso en mente, solicité la ayuda de algunos otros dispositivos para levantar el Ionic. J’;ai utilisé et éteint le Upright Go au cours des cinq dernières semaines afin de surveiller de plus près ma posture, et bien que ce ne soit pas totalement pertinent pendant une session elle-même, cela a aidé ma santé et mon bien-être en general. Después de todo, todo alimenta el panorama general del entrenamiento, y tener una buena postura es algo que se pasa por alto en gran medida en la vida cotidiana.

Mis abdominales aparecen prominentemente en un lado mientras que el otro no está desarrollado. Se ve super raro.

Si realmente lo recuerdo, siempre me he desplomado en un asiento. Pero aún así, esto es algo en lo que nunca pensé antes de comenzar este diario, cuando también comencé a usar Go. Durante la sesión informativa de monitoreo de postura, un fisioterapeuta notó que el lado derecho de mi cuerpo estaba inclinado hacia adelante. Este flaco no solo corrió hasta la parte superior de mi espalda y hombros, el problema venía de mi pelvis y me afectaba el abdomen y me producía un leve dolor en la parte baja de la espalda. Esencialmente, con el lado derecho de mi cuerpo experimentando lo que se llama una inclinación pélvica anterior, hace que mi corazón se debilite debido al desequilibrio.

Esto significa que mis abdominales son claramente visibles en un lado, mientras que el otro está completamente subdesarrollado. Si realmente no puedes imaginarlo, probablemente estés en el camino correcto porque se ve súper extraño. Pero como un proyecto paralelo interesante, hice estiramientos salvajes varias veces a la semana en un intento de corregir el problema.

Dado que esto estaba fuera de la escuela y funcionó con el Upright Go (que solo rastrea la posición de la espalda superior a lo largo del día), también me hizo pensar en el impulso de las grandes marcas hacia la salud, por qué nadie aún ha explotado esta área y, en cambio, se fue. todo a dispositivos especializados? El Ionic, por ejemplo, está perfectamente configurado para ofrecer entrenamientos para problemas de salud menores a través de su plataforma Coach, además de, obviamente, agregar apoyo al entrenamiento de fuerza.

Semana 5: Diario de entrenamiento de fuerza de Conor: la importancia de la postura

De cualquier manera, asumió un papel más destacado esta semana, así como una carrera más intensiva para intentar aumentar ese ritmo cardíaco y ayudar a quemar la grasa persistente en mis abdominales inferiores. Si bien el seguimiento de la frecuencia cardíaca del Ionic no es completamente terrible, todavía sufre los mismos problemas que la mayoría de los sensores ópticos de frecuencia cardíaca alta. Entonces, durante algunas sesiones de HIIT, me puse la correa para el pecho del Polar H7 y comencé a intentar alcanzar mi zona de frecuencia cardíaca máxima. Tal vez incluso me corté la rodilla cuando me deslicé en un giro demasiado rápido, pero escucha, vamos a mantener esto entre nosotros.

Estoy soltero de nuevo y libre para ver qué otros peces portátiles hay en el mar del culturismo.

Y ahora estoy soltero de nuevo y libre para ver qué otros peces portátiles hay en el mar del entrenamiento de fuerza, aquí están mis pensamientos finales para cualquiera que espere el apoyo del Ionic durante el entrenamiento de fuerza: c Es un dispositivo que ofrece una gran cantidad de recursos sin explotar. potencial en su modo dedicado y en Coach, pero debes buscar otras opciones hasta que eso mejore. Todavía no puede acercarse al Apple Watch en ese sentido, pero en términos generales, ambos necesitan hacer más en y alrededor del entrenamiento con pesas.

Entonces, ¿qué sucede a continuación en el tajo? El primer rastreador de actividad física de este gran juego, el Garmin Vivosport. Y también aporta algo diferente a lo que he probado hasta ahora con el conteo automático de repeticiones. Para terminar.

Diario de entrenamiento de fuerza de Conor

Semana 1: Familiarización con la tecnología wearable

Semana 2: Fuerte pero superficial con Apple Watch

Semana 3: me aburrí de ti, Apple Watch

Semana 4: Ejecución de Fitbit Ionic

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