Cómo usar la aplicación Apple Watch Breathe

[ad_1]
Mantengan la calma y respiren, molineros

En este mundo dominado por el café instantáneo, las fechas de reuniones y las cuentas dedicadas de Instagram para mascotas, las cosas pueden volverse abrumadoras rápidamente. Amma duk da haka, gracias al Apple Watch, se nos recuerda constantemente que respiremos hondo y nos relajemos.

Introducida junto con la versión original del reloj inteligente en 2014, la aplicación Breathe apareció y les dijo a los usuarios que tomaran momentos de su día para centrarse y concentrarse en su respiración.

Leeelo: Guía completa de Apple Watch

Amma duk da haka, si eres un novato en Apple Watch, esta podría ser una de las áreas en las que necesitas algunos consejos. Por suerte para ti, hemos desglosado todo lo que necesitas saber a continuación, así que sigue leyendo para saber cómo usar la aplicación Apple Watch Breathe.

Cómo usar Breathe en Apple Watch

Cómo usar la aplicación Apple Watch Breathe

Aquí no se necesitan descargas, ya que “;Breathe”; ya está integrado en el Apple Watch de inmediato. Todo lo que tiene que hacer para comenzar es dirigirse al menú de nido de abeja y seleccionarlo del grupo de aplicaciones. Para un acceso aún más rápido, incluso puede configurarlo como una complicación de la esfera del Apple Watch.

El proceso de Breathe real es muy simple, simplemente siga el gráfico en la esfera del reloj y la retroalimentación háptica en su muñeca. Para comenzar, simplemente gire la corona digital a la duración deseada de la sesión y presione iniciar.

Se le recordará que se quede quieto para obtener una buena lectura, inhalar a medida que crece la animación y exhalar cuando se reduce. Una vez que haya terminado, el reloj vibrará varias veces y luego sonará (a menos que haya activado el modo silencioso), y también se mostrará un número de frecuencia cardíaca.

Amma duk da haka, hay algunas cosas a tener en cuenta. El Apple Watch desactivará algunas notificaciones cuando esté en una sesión, pero si responde una llamada o se ve que está en movimiento demasiado, las cosas terminarán y no obtendrá el crédito que se merece por respirar.

Ajusta tus parámetros respiratorios

Cómo utilizar la aplicación Apple Watch Breathe

Quizás quieras respirar más, quizás quieras respirar menos (con suerte no mucho menos) de todos modos, puedes ajustar tus recordatorios y también la naturaleza de las sesiones que tomas.

Si quieres ajustar la duración de tu sesión, como dijimos, puedes hacerlo a través de la corona digital. Amma duk da haka, si desea establecer una opción predeterminada diferente, vaya a la aplicación Apple Watch en su iPhone y vaya a la pestaña Mi reloj. Desde allí, presione ‘;Respirar’; y desplácese hasta ‘;Usar duración anterior’;.

karatu mai mahimmanci: La ciencia detrás del impulso de la atención plena de Apple

También es posible cambiar la duración de cada respiración, y eso es genial si encuentra que el valor predeterminado es demasiado difícil de sincronizar. Nuevamente, desde la pestaña Mi reloj en la aplicación Apple Watch, vaya a Respirar> Frecuencia respiratoria, luego ajuste la cantidad de respiraciones que desea por minuto.

Los recordatorios que le da su reloj también se pueden cambiar. Simplemente vaya a la sección Respirar de la pestaña Mi reloj y toque “;Recordatorios de respiración”;. Aquí es donde puede activar / desactivar las notificaciones, desactivarlas solo por el día, darse cinco recordatorios al día o alternar la opción para enviarlas al centro de notificaciones.

¿Se pregunta por qué aparece su recordatorio Breathe en cualquier otro momento? Bueno, si te mueves o estás en medio de un entrenamiento cuando normalmente haces uno, o si has iniciado una sesión manualmente, el Apple Watch la reprogramará.

Ver tus sesiones de respiración

Cómo usar la aplicación Apple Watch Breathe

Si bien Breathe se puede usar para brindarle concentración diaria, a menudo no encontrará unos minutos en su día para mantenerse al día con la aplicación. Por eso es una buena idea comprobar la frecuencia con la que ha utilizado la aplicación.

En el reloj, solo ves la cantidad de veces que usaste la aplicación ese día, pero puedes profundizar en la aplicación Apple Health. Una vez que haya abierto las cosas en el iPhone, cambie a la pestaña Datos de salud, cambie a Mindfulness y luego toque el gráfico para revelar los detalles.

Es simple, pero obtienes un indicador de cuándo tomaste sesiones y cuántos minutos en un día, semana, mes o año usaste Breathe.

[ad_2]